Mucha gente se pone nerviosa al asistir al dentista. Ya sea porque está en el imaginario colectivo (muchas series y películas dan a creer que ir al dentista duele) o porque creen que determinados tratamientos les pueden causar dolor. Evitar la ansiedad al dentista y acudir con normalidad a hacerte cualquier tratamiento es posible siguiendo sólo unas pautas y consejos.
Cualquiera que sea tu razón del miedo al dentista, un equipo de odontólogos como los de Dr. Charani se asegurará de cuidar no sólo tu salud dental y sino también de evitar la ansiedad al dentista. Cuanto más demores, o simplemente no vayas al odontólogo por miedo, mayor será el riesgo de desarrollar problemas dentales que dificulten la preparación para futuras visitas. De hecho, ver a tu odontólogo con regularidad puede hacer que todo el proceso, desde programar la cita hasta el momento del tratamiento, sea mucho más fácil de sobrellevar y así puedas evitar la ansiedad al dentista.
– Comparte tus preocupaciones: cualquier persona con ansiedad sabe que compartir sus sentimientos marca una gran diferencia. Si estás tenso o ansioso, comenta tus preocupaciones con el odontólogo. El equipo dental estará en mejores condiciones de tratarte si conocen tus miedos.
– Informa a tu odontólogo sobre tu ansiedad: recuerda al dentista y al personal sobre tu ansiedad cuando llegues. Comparte las malas experiencias que hayas tenido en el pasado y pide consejos sobre cómo afrontarlo.
– No tengas miedo de hacer preguntas: a veces, saber lo que va a suceder alivia los miedos a lo desconocido. Los tratamientos llevan sedación y pueden ser más sencillos de lo que crees y así evitar la ansiedad al dentista.
– Si sientes dolor incluso con anestesia local, informa a tu odontólogo: algunos pacientes pueden sentir algo de dolor pero se lo callan por miedo o simplemente no quieren interrumpir al odontólogo durante un procedimiento. Comunica a tu odontólogo si sientes algo de dolor pese ha haberte puesto sedación para que aumente la dosis o vaya con más cuidado.
– Distrae tus pensamientos: para evitar la ansiedad al dentista intenta pensar en otras cosas y tener la mente ocupada en lugar de pendiente de lo que sucede en tu boca. Repasa las cosas que tengas que hacer en el trabajo o en la casa, recuerda un momento feliz o visualízate en una relajante playa o jardín. Cierra los ojos para concentrarte mentalmente si es necesario.
– Llévate auriculares de música: es una forma muy fácil de distraerse y así evitar la ansiedad al dentista. Si te molesta el sonido del instrumental dental o te pone nervioso, ponte a escuchar tu música favorita con unos auriculares. Así estarás distraído y sin escuchar aquello que genera ansiedad.
– Usa elementos antiestrés: ocupa tus manos por ejemplo apretando una pelota antiestrés o jugando con un objeto pequeño de mano, como un spinner.
– Haz ejercicios de respiración: cuenta tus respiraciones. Inhala lentamente y luego exhala contando el mismo número de veces. Haga esto varias veces mientras esperas tu cita o durante los descansos mientras está sentado en el sillón dental.
– Relaja tu cuerpo: concéntrate en relajar los músculos, una parte del cuerpo cada vez. Empieza por la cabeza y ve bajando hasta los dedos de los pies. Por ejemplo, puedes concentrarte en liberar la tensión comenzando en la frente, luego en las mejillas, el cuello y el resto de tu cuerpo. Los ejercicios de relajación corporal es un remedio contra cualquier ansiedad y por tanto para ayudar a evitar la ansiedad al dentista.
La mejor forma de evitar la ansiedad al dentista es que el paciente no note qué le están haciendo en la boca y no sienta absolutamente ningún dolor o molestia, por eso en Dr. Charani aplicamos la sedación necesaria asegurando que todos nuestros tratamientos son sin dolor. En Dr. Charani hacemos asimismo sedación consciente, perfecta para aquellos pacientes con ansiedad o miedo, niños o pacientes especiales, algo que no todas las clínicas odontológicas ofrecen. Además, te explicamos en todo momento qué vamos a realizar y resolvemos todas tus dudas y preguntas. Si buscas una clínica dental en Valencia de confianza, ven a Dr. Charani. Ya sea por ortodoncia -tenemos ortodoncia invisible e invisalign-, estética dental como carillas o blanqueamiento, implantes dentales, periodoncia, cirugía oral, etc. Pide ya cita en una de nuestras tres clínicas en Valencia.
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