Si quieres conservar por más tiempo el blanco de tus dientes, o te has hecho un blanqueamiento dental en tu odontólogo y quieres que se mantenga el máximo de tiempo, una de las medidas que puedes adoptar es vigilar lo que comes. La comida no sólo influye en que tengas unos kilos de más o no, también hay alimentos que tienden a manchar tu dentadura mientras que hay alimentos que blanquean los dientes.
Lo primero que debemos apuntar es que hay tres factores que contribuyen a oscurecer los dientes: los cromógenos, los taninos y los ácidos. Estos se encuentran en muchos alimentos comunes como el café, el vino tinto, el alcohol, el azúcar, etc, y pueden manchar el esmalte de tus dientes o debilitarlo, lo que permite que las manchas se asienten más fácilmente.
Frente a ellos, hay alimentos que blanquean los dientes gracias a determinadas propiedades y elementos (como el ácido málico) o a que su textura favorece la masticación y eliminación de la placa.
Principales alimentos que blanquean los dientes
– Manzanas: tan sólo masticar manzanas ayuda a limpiar los dientes ya que por su textura elimina la placa. Las manzanas también son alimentos que blanquean los dientes porque tienen una alta concentración de ácido málico, que se utiliza en algunas pastas dentales. El ácido málico aumenta la saliva, limpia los dientes y ayuda a eliminar las manchas.
– Brócoli: el brócoli tiene un alto contenido de fibra y comer mucha fibra ayuda a reducir la inflamación en la boca. Comer brócoli crudo y crujiente es de los alimentos que blanquean los dientes porque ayuda a limpiar y pulir la dentadura. El hierro en el brócoli tiene el beneficio adicional de proporcionar una pared de protección para los dientes contra el ácido producido por las bacterias que degrada el esmalte. Esto ayuda a prevenir manchas y caries.
– Piña: es un alimento que contiene bromelina de forma natural, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y limpiadoras. La bromelina es un ingrediente eficaz en una pasta de dientes quitamanchas y, por tanto, la piña es de los alimentos que blanquean los dientes.
– Fresas: mucha gente cree que las fresas manchan los dientes, ya que al comerlas a veces se nos queda la boca un poco roja, pero sin embargo es de los alimentos que blanquean los dientes. Al igual que las manzanas, las fresas también contienen ácido málico y tienen el beneficio adicional de los elagitaninos, antioxidantes que pueden ayudar a reducir las bacterias que atraen las manchas y la inflamación en la boca. La vitamina C de las fresas puede ayudar a prevenir la inflamación de las encías y la enfermedad periodontal.
– Queso: el queso ayuda a mantener los dientes fuertes al contener minerales, como calcio y fósforo, y proteínas que protegen el esmalte dental. El ácido láctico del queso también protege contra las caries. Además, los quesos duros ayudan a limpiar los dientes al estimular la saliva.
– Yogur: aquí pasa como con el queso y con el los lácteos en general, que son alimentos que blanquean los dientes gracias a su alto contenido en calcio. Preferiblemente mejor tomar yogur blanco o que no tenga azúcares añadidos, ya que si tiene mucho azúcar genera caries y los de colores sí podrían manchar el esmalte.
– Agua: el agua es buena para todo en la vida, y como no, también para nuestros dientes. Beber agua durante todo el día promueve la producción de saliva, lo que a su vez ayuda a mantener el blanco de la dentadura. Beber agua durante y después de una comida también ayuda a enjuagar la boca de cualquier residuo y placa suelta, sobre todo si en ese momento no podemos cepillarnos los dientes.
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Si quieres mantener tus dientes blancos, sanos y cuidados, además de conocer alimentos que blanquean los dientes al cuidar tu dieta, muchas veces tu dentadura, por las razones que sean, necesita un blanqueamiento dental porque el esmalte se va manchando y cambiando de color. Si buscas un blanqueamiento dental en Valencia profesional, seguro y efectiva pide cita en una de las tres clínicas de Dr. Charani. Utilizamos la tecnología en odontología más avanzada como sistema Philips Zoom WhiteSpeed para garantizarte unos dientes blancos en una sola una sesión. 45 minutos bastan para lucir una sonrisa más blanca. En nuestra clínica encuentras además todo tipo de tratamientos estéticos como carillas, de ortodoncia como invisalign, de implantes dentales, de cirugía oral… Ven ya a Dr. Charani y luce una boca sana y cuidada.