Medidas de protección contra el COVID-19

Lavarse las manos con frecuencia: lávate las manos a fondo y con frecuencia con agua y jabón o usa un gel desinfectante a base de alcohol. Al lavarte las manos frota entre los dedos, las palmas y las muñecas. Lavarse las manos con agua y jabón o con gel un desinfectante a base de alcohol mata los virus que pueda haber en sus manos. Ojo, no basta con hacerlo sólo con agua, hazlo con jabón. Y siempre que puedas, sobre todo si has salido de casa.

Mantener una distancia mínima de 1 metro: mantén siempre una distancia mínima de 1 metro con cualquier persona cuando salgas a la calle, sobre todo si tose o estornuda. La razón es que el COVID-19 se transmite por gotículas que expulsan las personas al toser o exhalar. Si estás demasiado cerca, puedes respirar las gotículas y con ellas el coronavirus, o esas gotículas pueden caer sobre superficies y objetos que lleves.

Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca: Si salimos al exterior, nuestras manos tocan muchas superficies y objetos en los que pueden haber caíso gotículas con virus. El virus puede permanecer en una superficie desde unas horas a unos días, sí que mejor no confiarse al tocar algo. Si tocamos algo contaminado, las manos pueden transferir el virus a los ojos, la nariz o la boca, y desde allí penetrar en nuestro cuerpo causando la enfermedad.

Ante cualquier sospecha, permanece en cuarentena: Si tenemos la sospecha de que podemos estar contagiados porque hemos estado en contacto con algún contagiado o porque notamos síntomas leves, permanece en casa mínimo 15 días y no salgas absolutamente para nada. Aunque no tengas síntomas, recuerda que estos pueden tardar días en salir y más vale prevenir que salir de casa y poner en riesgo a otras personas. Si vives con otras personas, aíslate en una habitación y evita el contacto.

Si tienes síntomas leves, puedes hacer un autotest para ver si estás contagiado y ponerte a ti mismo aislamiento. Recuerda que no hay que saturar el sistema sanitario y los pacientes leves se pueden tratar en casa. En caso de que aparezca fiebre, tos y sobre todo dificultad para respirar, llama a los teléfonos que han puesto en servicio las autoridades y sigue las instrucciones, acudiendo al hospital en caso de ser necesario.

¿Debo usar mascarilla?: Si no se presentas los síntomas respiratorios característicos del COVID-19, sobre todo el tener tos, o no estás en contacto con personas que han contraído el coronavirus, no es necesario llevar puesta una mascarilla clínica. Recuerda que las mascarillas desechables sólo se pueden utilizar una vez y que, si no estás enfermo o cuidando de alguien que lo esté, estás malgastando una mascarilla. Las existencias de mascarillas son escasas y hay que utilizarlas de forma sensata, dando prioridad en su uso, por ejemplo, al personal sanitario o trabajadores que están todo el rato en contacto con la gente.