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Una salud bucodental completa se logra teniendo en cuenta diversos factores. Todos nos cepillamos los dientes y visitamos al dentista periódicamente. También sabemos que los alimentos ricos en azúcares dañan nuestros esmalte, pero, ¿sabías que las frutas también ayudan proteger la salud bucal? Te contamos sus magníficas propiedades. ¡Sigue leyendo!
Todas las frutas tienen elevados beneficios nutricionales: contienen un alto porcentaje de agua, muchos nutrientes y vitaminas, nos aportan fibra … pero existen tres que son las mejores a la hora de cuidar tu salud bucodental.
FRESAS
Las fresas contienen xilitol, un componente que resulta nocivo para las bacterias que atacan el esmalte de los dientes, de manera que este desgaste nos hace más vulnerables a la caries. Además, contribuye a la remineralización. También es beneficioso para el cuidado de las encías, pues esta fruta eleva el flujo sanguíneo, de manera que contribuye a que nuestras encías estén más oxigenadas.
ARÁNDANOS
Los arándanos poseen un poder antiinflamatorio y antibacteriano excepcional. Son un alimento que se utiliza para prevenir enfermedades como la gingivitis y la periodontitis, ya que ayuda a prevenir la placa dental, además de servir como antibiótico natural ya que destruye a las bacterias.
MANZANA
Suele ser una de nuestras frutas favoritas. Una de sus mejores propiedades es que al ser una fruta de textura dura, contribuye a limpiar de forma natural la superficie dental y refuerza nuestras encías. Además, al masticar se estimula la producción de saliva y con ello se otorga más protección al esmalte dental.
Asimismo, modifica nuestro pH ya que regula el grado de acidez de nuestra boca, lo que la hace la fruta ideal para la prevención de las caries.
Para desayunar, merendar, después de comer… ¡Siempre es buen momento para las frutas! En las clínicas Dr. Charani no solo realizamos tratamientos odontológicos, también somos expertos en aconsejarte los mejor para que siempre puedas lucir tu bonita sonrisa. Si tienes cualquier consulta contáctanos.